洗鼻子的好处是：可以减小鼻塞状况的发生，减小鼻子不通气的状况，尤其是在感冒流鼻涕的时候，鼻部洁净干净，减小病菌的滞留，身体也可以更快的恢复，并且还能预防病菌，减小发生感染的状况。
鼻腔中是十分脏的，由于每日呼吸，空气中的细颗粒物，不论是病菌或是灰尘都是会集聚在这里，和鼻腔粘膜混和在一起。若每日坚持洁净鼻部，这一些物质便会被洁净掉，可以避免病菌借机进到到身体中，造成感染的状况。尤其是在流感易发季的时候，时常洁净鼻部，是可以将鼻部中的垃圾和病菌洗掉，防范感冒的状况，减小鼻炎发生的概率。若是在晚上清洗鼻腔，对促进睡眠也是有协助的，鼻腔腔中有东西的时候，会影响到呼吸，发生困难的状况。呼吸不畅的人，易于打呼噜，并且睡眠的质量也会降低。时常清洗鼻腔，有利于提高呼吸，改进鼻塞，呼吸不畅的状况，呼吸总是顺畅的人，睡眠也会更好。
洗鼻子的弊端：身体的鼻腔粘膜比较敏感，普通人的鼻孔自身就具备免疫能力防御能力和氮循环，可以化解各式各样自然环境而维系畅顺呼吸，且维护保养呼吸系统洁净，若是常常用洗鼻器洗鼻反而会损坏鼻粘膜，损坏鼻孔内的生理学自然环境，很有可能危害鼻孔健康。
