一双跑鞋的寿命关键在于它的材料，避震效果，假如品牌的跑鞋大约寿命是500到800km，低档的跑鞋大约在300km上下。超出了这一些距离范围，那么跑鞋便会老化。
然而，假若平常疏于对跑鞋的养护，或选用错误的方法清理跑鞋，跑鞋就会有提早退役的可能。平常要留意，常常运动的话，不可以只穿一双鞋，应当多买几双，交替着穿。跑步鞋非常容易脏，提议选择适合的场所跑步，最好是不要在尘土多的地方跑，提议在橡胶跑道上跑。假如跑步鞋是网状类的，非常容易有污垢粘附在表层，平常清理时最好用旧牙刷清洗。跑步鞋短期不穿，不可以放到门口，防止尘土污染，提议把鞋子装起来，摆在房间内阴凉干燥的位置。穿完跑步鞋不可以乱丢，以防咖啡、茶汤泼洒在上面，导致污染，此外，有顽固污渍要立即清理。
清理鞋子以后，置放通风阴凉处晾干，避免 太阳直射、暴晒，并切勿应用暖气或明火烘烤，以防导致老化、脱胶、脱色和严重形变。晾干时不建议将湿鞋子放平，反而是将鞋尖朝下鞋底朝墙，在常温下易通风处晾干，以避免 水渗入中底发泡材料。鞋垫与鞋绳可在抽出后立即用水清洗，一部分鞋绳颜色过亮不耐脏，能够多买几条备用鞋绳。为协助跑鞋保持本来的样子，晾干时可在鞋内适度放一点厚纸板或别的填充料，将其托起。
