《奔跑吧第五季》中，张哲瀚出现在第十期中。本期的节目名字叫作《粮食保卫战》。这一期节目以“剧场”方式开始：很久之前，杨颖与宋雨琦是2个“母系部族”的头领，前者领着“智慧部族”，后者领着“力量部族”。
有一天，小岛来了一帮陌生的男人偷谷物，保护谷物、节约粮食，决不奢侈浪费是这一期节目一直贯彻的宗旨。全部嘉宾需要挑选1个团队，为了保卫小岛上的谷物而“战”。郑恺、蔡徐坤都干脆利落地挑选了智慧队。沙溢自称自身有着90%的智慧，大家都知道，谷物得来不易，为了守卫谷物，嘉宾们将面临着多重考验。“看谁躲得快”游戏环节，沙溢“龟仙人”造型好像地地道道的原始部落“土著”，在高空玻璃观景台，跑男团人员开展“勇敢的心接力赛”。输了的团队要受到“悬崖秋千”挑战。1片欢呼声中，黄旭熙速度很快的弄爆气球，蔡徐坤全力跑向终点。
张哲瀚刚上场的造型是一个白色的衣服，搭了一个黑色的马甲，整个人精气满满。整整齐齐发型，让张哲瀚看起来帅气高大，谁又能想到，玩到一半，马甲不清楚去了哪里了。如同1个住在成人身躯里边的三岁小孩，他跑了出来。头发被白色的泡沫弄变成奥特曼的发型，偶像包袱也置于一旁，或许张哲瀚原本就没这一包袱。
