阿斯汤加瑜伽体式图,阿斯汤加瑜伽难吗?掌门人是谁?

瑜伽目前是很多年轻人特别是女性朋友热爱的有氧运动,不仅可以塑造形体美,还可以修身养性,是工作之余放松身心不错的选择,瑜伽历史也是非常的久远,起源于公元前三千年前的古印度,讲究人身、自然与灵魂的和谐统一,与现在人们追求健康、自律的生活状态不谋而合。越来越多的人成了瑜伽爱好者,瑜伽也成了风靡世界的有氧运动之一。

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阿斯汤加瑜伽体式图

阿斯汤加瑜伽是瑜伽体系之一

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阿斯汤加瑜伽难吗掌门人是谁

阿斯汤加瑜伽的掌门人目前是Sharath,创始人是克里希亚玛查亚。阿斯汤加瑜伽,也叫“力量瑜伽”,作为瑜伽的一大体系,是克里希亚玛查亚,在阿斯汤嘎温亚萨瑜伽的基础上延伸而来的,是目前风靡世界的瑜伽体系,克里希亚玛查亚被称作是现代哈他瑜伽之父。

阿斯汤加瑜伽分为初级、中级和高级三个级别,旨在锻炼瑜伽练习者的身体的力量、柔韧性和耐力。

力量瑜伽非常受年轻人的喜欢,通过练习阿斯汤加瑜伽,可以有效的改善人体的循环系统、起到一个人体排毒的作用。

之所以叫力量瑜伽,是因为阿斯汤加瑜伽的运动强度比较大,对有瑜伽经验的人来说比较好掌握,但是,如果你是瑜伽初学者,还是最好先不要尝试阿斯汤加瑜伽,在经过一些正规的瑜伽训练之后,在循序渐进的联系阿斯汤加瑜伽。

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